Prokrastination überwinden

Das ständige Aufschieben von Aufgaben betrifft viele Studierende und Doktorierende. Was als gelegentliches Hinauszögern beginnt, kann schnell zu einem ernsthaften Problem werden, das Stress verursacht und sowohl persönliche als auch berufliche Ziele gefährdet. Wenn das Aufschieben zur Belastung wird und körperliche sowie psychische Symptome hervorruft, spricht man von Prokrastination.

In diesem Workshop zeigen wir Ihnen, wie Sie neue Wege schaffen, um blockierende Muster zu durchbrechen, und unterstützen Sie dabei, klare Strukturen und Routinen für Ihren Alltag zu entwickeln.

Was Sie erwartet:
· Verstehen der Ursachen und individuellen Gründe für Ihr Aufschieben
· Einführung in mentale Fitness und ihre Rolle bei der Überwindung von Prokrastination
· Praktische Übungen zur Stärkung Ihrer mentalen Fitness
· Strategien für eine realistische und produktive Arbeitsgestaltung

Der Workshop besteht aus drei Teilen. Es ist wichtig, dass Sie an allen Teilen teilnehmen, um den grösstmöglichen Nutzen aus dem Workshop zu ziehen. 

Informationen zum Workshop im WS25/26
Leitung: Dr. Johanna Köhling, Psychologin (Psychologische Beratungsstelle für Studierende der UZH/ETH); Dr. Jasmine Truong, Coach und Beraterin (Zentrale Studienberatung UZH)
Zielgruppe: Dieser Workshop richtet sich an alle Studierenden und Doktorierenden, die ihrem Aufschiebeverhalten auf den Grund gehen und ihre mentale Fitness stärken möchten.
Termin: Mittwoch, 29.10., 05.11 und 12.11.2025, Zeit: jeweils 9:00 - 11:00 Uhr
Gruppengrösse: max. 20 Personen

Anmeldung zum Workshop:
UZH-Studierende:UZH-Study 
ETH-Studierende über myPath: MyPath .