Achtsamkeit

Achtsamkeit bedeutet, im gegenwärtigen Moment ganz bewusst und ohne zu urteilen aufmerksam zu sein. Diese Fähigkeit zu stärken hilft nachweislich dabei, Stress und Angst abzubauen, innere Ruhe zu finden und schwierige Situationen zu bewältigen.

In diesem Workshop werden Sie Achtsamkeit durch verschiedene Übungen praktisch erfahren und kennenlernen. Es wird eine Einführung in das Konzept von Achtsamkeit und dessen Wirkkraft im Umgang mit Stress geben, und es werden Möglichkeiten aufgezeigt, dies in Ihren Alltag zu integrieren.

Der Workshop findet an zwei aufeinander aufbauenden Terminen statt. Die Bereitschaft und Offenheit für praktische Übungen wird vorausgesetzt.